دوشنبه ۲۶ تیر ۰۲ ۱۲:۰۶ ۱۴ بازديد
طرز های پرهیز از ضعیف شدن دیده ها چیست؟
برای نگهداری تن درستی و خودداری از ضعیف شدن دیده ها، رعایت و اعتنا دکتر نوبت به تعدادی مسائل میتواند بسیار یاری کننده باشد.
از این رو سفارش میکنیم در رعایت موارد ذیل کوتاهی نکنید تا همواره با داشتن بصیرت بهتر از دیدن لذت های معاش محروم نباشیم.
گذاشتن محافظ دیده برای دوری از ضعیف شدن دیده
یک کدام از کارهایی که می شود به مراد پیشگیری و پرهیز از ضعیف شدن دیده ها اعمال بخشید استعمال از محافظ دیده در حالت خاص و برای جاری ساختن کارهایی میباشد که میتواند به دیده زخم وارد نماید.
به صورت نمونه ممکن میباشد در منزل می بایست کاری جاری ساختن دهید که ریسک بالایی برای تندرست دیده ها داشته باشد.
یا این که کسانی که ورزش هایی مثل هاکی روی یخ و یا این که راکتبال اعمال میدهند می بایست از کلاه ایمنی، ماسک های محافظ شکل و عینک هی ورزشی با عدسی های پلی کربنات استعمال نمایند.
برخی از مشاغل مانند شغل های بیمارستانی که با خون رمز و فعالیت دارا هستند باید حتمن از عینک های محافظ به کارگیری نمایند.
با استعمال از محافظ دیده ضمن نگهداری سالم دیده ها به پرهیز از ضعیف شدن دیده هایتان نیز بسیار یاری نموده اید.
اعمال کار های ورزشی برای دوری از ضعیف شدن دیده
ورزش کردن برای تندرست تن و دیده ها بسیار توصیه میشود. به گونه ای که گفته میشود اشخاصی که به صورت مداوم ورزش می نمایند، خطر ابتلا به بیماری های چشمی به ویژه بیماری های چشمی که بر تاثیر ارتقا سن ساخت میگردد تا 70% کاهش مییابد.
اعتنا داشته باشید در هنگام ورزش در اطراف های غیر سرپوشیده و گشوده حتمن از عینک های آفتابی مجهز یه UV به کار گیری فرمائید.
در سود برای پرهیز از ضعیف شدن دیده ها ورزش را فراموش نکنید.
رعایت رژیم غذایی مطلوب
همان طور که می‌دانید مصرف ویتامین A برای دیده ها بسیار اثرگذار میباشد و به تقویت بصیرت بسیار امداد می نماید.
متاسفانه این ویتامین در فست فودها که مصرف آن بسیار زیاد گردیده‌است، نیست. مصرف آنتی اکسیدان هم امداد متعددی به خودداری از ضعیف شدن دیده و همینطور کاهش ابتلا به آب مروارید می نماید.
آنتی اکسیدان ها در میوه ها و صیفیجات به خصوص سبزیجاتی که در رنگ سبز تیره ای دارا هستند یافت می گردد.
یکی از دیگر از منابع غدایی اثرگذار برای دیده ها ماهی میباشد. ماهی سرشار از امگا 3 است و یاری اکثری به دوری از ضعیف شدن دیده ها می نماید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر